Ensinar FELICIDADE...

 

Como ensinar a nossos filhos a arte da felicidade

Quando eu penso sobre o que eu quero para meus filhos enquanto eles crescem, eu penso no tipo de pessoa que eu gostaria que eles se tornassem: Adultos que são gentis, atenciosos e agradecidos, que riem com frequência e encontram paixão na vida. Espero que eles se envolvam com o que lhes traz alegria, que encontrem uma carreira que amam e que criem relacionamentos cativos com pessoas que os apreciem tanto quanto eu. Acima de tudo, quero que sejam felizes.

Como pais, é nosso trabalho guiar nossos filhos nas mais diversas áreas. Nós os treinamos no banheiro, ensinamos a eles autocuidado e boas maneiras, ensinamos a eles como ler, o que fazer em uma emergência, como atravessar a rua com segurança. Podemos ensiná-los a tocar um instrumento musical ou um esporte. Mas podemos ensinar-lhes como ser felizes?

Mike Ferry, professor de longa data do ensino médio, pai de quatro filhos e autor de Ensinando Felicidade e Inovação , afirma que podemos. Ao contrário do que muitos acreditam, o sucesso nem sempre traz felicidade; mas a pesquisa mostrou que o inverso é verdadeiro - pessoas mais felizes têm maior probabilidade de ter sucesso na escola, no trabalho e em suas vidas pessoais. Ferry define a felicidade como "uma perspectiva otimista, comunitária e disciplinada da vida".

Quanto mais felizes somos, mais bem sucedidos nos tornamos. E graças à plasticidade de nossos cérebros, Ferry explica que felicidade e inovação podem ser ensinadas, nutridas e praticadas. Ele prossegue dizendo o que Shawn Anchor da A Vantagem da Felicidade expressou: que quando estamos numa atitude positiva, “nossos cérebros se tornam mais engajados, criativos, motivados, enérgicos, resilientes e produtivos no trabalho”.

Acontece que podemos ensinar nossos filhos a serem felizes incentivando certos hábitos.

O primeiro é gratidão. Ensinar as crianças a serem gratas em um mundo de superabundância pode parecer uma tarefa assustadora. É fácil ser sugado pela mentalidade de consumo da sociedade; as crianças são constantemente inundadas com a ideia de que mais é melhor e precisam do próximo novo gadget ou brinquedo e depois para o próximo.

Mas a importância de dizer "não" às crianças para transmitir uma atitude de gratidão não pode ser exagerada. Ajude-os a se concentrar em ser gratos pelo que eles já têm e não no que eles querem em seguida. Outra maneira de ensinar isso é adquirir o hábito de observar um “momento de gratidão” todos os dias. Isso pode acontecer ao acordar ou quando a família se reúne ao redor da mesa de jantar. Reserve um momento para refletir e, em seguida, dê a volta na mesa, revezando-se em compartilhar uma coisa pela qual você é grato. Para crianças mais velhas, incentive-as a manter um diário de gratidão. Praticar a gratidão diariamente pode religar nossos cérebros para reconhecer a apreciação, em vez de insistir em decepções. Por sua vez, nos tornaremos mais felizes.

A bondade é outra habilidade que podemos ensinar aos nossos filhos para ajudá-los a encontrar maior felicidade. Ferry destaca a pesquisa que mostrou uma ligação entre a dopamina e a bondade químicas do cérebro “sentir-se bem”. Agir com bondade aumenta o fluxo de dopamina no cérebro do doador, fazendo-o sentir-se feliz.

Podemos incentivar a bondade das crianças em primeiro lugar, modelando-as em nossos lares. Seja gentil, especialmente durante desentendimentos, e elogie mesmo pequenos atos de bondade. Ensine a tolerância, destaque oportunidades de retribuir à sua comunidade e voluntarie-se como uma família, se possível.

Casas felizes também podem inspirar mentes criativas. Nossos cérebros, e os de nossos filhos, são mais receptivos a novas informações quando estamos relativamente livres de estresse, felizes e engajados, de acordo com Ferry. Isso significa que a felicidade é crucial para o aprendizado e o pensamento crítico. Podemos inspirar criatividade, apoiando o humor, a curiosidade e a mente aberta em casa.

Incentivar ideias criativas de crianças pode vir na forma de incluí-las nas decisões da família (como planejar férias ou projetar quartos). Você também pode jogar jogos que envolvem perguntas abertas para inspirá-los a pensar criticamente. Permitir que as crianças tenham bastante tempo para brincadeiras não estruturadas também ajuda. 

O livro de Ferry contém uma lista maravilhosamente detalhada de sugestões e exemplos.

Também devemos celebrar as pessoas não convencionais em nossas vidas falando sobre como algumas das pessoas mais não convencionais do mundo tiveram grande impacto (pense em Mahatma Gandhi, Albert Einstein, Nelson Mandela e Thomas Edison).

A felicidade não é algo que cai do céu e no colo de nossos filhos. É um estado de espírito maravilhosamente complexo que pode ser fortalecido com a prática. E estou disposto a apostar que todos nós queremos que nossos filhos experimentem a felicidade e a alegria na vida.

FONTE  -  https://saudavelefeliz.net.br/como-ensinar-a-nossos-filhos-a-arte-da-felicidade+239815 2/9 em 22/09/2020.

Publicado originalmente no The Whashington Post - Escrito por  Lauren Knight

Grifos feitos por mim.